イイコトミッツ

３GoodThingsとは、毎日自分が経験した３つの良いことを挙げる習慣です。心理学的な研究により、この習慣がストレスや不安を減らし、幸福感を高めることが示されています。

この習慣を始めるためには、毎日同じ時間帯に自分の好きな方法で３つの良いことを挙げます。例えば、美味しい食事をした、友達と話した、好きな本を読んだなど、小さなことでも良いので、自分にとってポジティブな出来事を思い出し、感謝することが大切です。

３GoodThingsを継続的に行うことで、ポジティブな思考が身につき、ストレスや不安に対する耐性が上がります。また、自分自身の良い面に気づくことができ、自信を持つことができるようになります。

毎日続けることが大切ですが、やりすぎないように注意しましょう。また、他人と比べることなく、自分のペースで取り入れていくことが大切です。

３GoodThingsを始めて、幸福感を高めてみませんか？